O aumento do consumo de suplementos nutricionais no Brasil reflete a busca por formas práticas de suprir necessidades diárias e melhorar a saúde. Apesar dos benefícios, especialistas alertam para os riscos do uso indiscriminado e sem orientação. O consumo excessivo pode causar sobrecarga em órgãos como fígado e rins, além de complicações como desidratação, dores abdominais e redução da densidade óssea.

“A suplementação, como o próprio nome diz, deve ser entendida como algo a mais além de cuidados diários com alimentação, sono e controle de estresse. Suplementação sem orientação profissional pode sobrecarregar o organismo, causando problemas”, explica o médico Italo Almeida, diretor da clínica Neuro Integrada.

Dados da Associação Brasileira da Indústria de Suplementos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad) indicam que 54% dos lares brasileiros têm ao menos uma pessoa que consome suplementos. O consumo é comum entre praticantes de atividades físicas que buscam melhorar o desempenho ou repor nutrientes. Grupos como idosos, gestantes e pessoas com doenças específicas também recorrem a esses produtos para suprir deficiências nutricionais.

Almeida ressalta que, quando bem indicada, a suplementação pode trazer benefícios significativos, mas a abordagem deve ser personalizada e fundamentada em exames laboratoriais. “A suplementação traz muitos benefícios para a saúde, mas exige cuidados e acompanhamento médico especializado”, reforça Almeida.

Riscos do consumo excessivo

O uso inadequado de suplementos pode gerar diversos problemas de saúde. Entre os exemplos, destaca-se o excesso de cálcio, que, sem a combinação adequada com vitamina D, magnésio e K2, pode levar à formação de depósitos arteriais e cálculos renais, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Outra preocupação está relacionada à utilização de suplementos na medicina integrativa. O uso excessivo de produtos para tratar cada sintoma de forma isolada pode levar ao consumo exagerado e desnecessário. “A suplementação sem orientação profissional pode sobrecarregar o organismo, levando a problemas de saúde que, em muitos casos, se tornam tão graves quanto a deficiência de nutrientes”, alertou.

O consumo de produtos naturais também exige cuidado. Almeida alerta que suplementos fitoterápicos e chás podem causar efeitos colaterais e interferir na eficácia de medicamentos. A suplementação nutricional pode ser uma ferramenta valiosa para a saúde, mas exige critério e responsabilidade.

“A suplementação nutricional é uma ferramenta valiosa, mas deve ser usada com cautela e sabedoria e sempre com recomendação de um profissional de saúde. Deve ser uma prática fundamentada no conhecimento e na individualidade de cada organismo, respeitando os limites que a própria natureza nos impõe”, finaliza.