Como proteger saúde no período de chuvas: dicas essenciais para evitar doenças
Temporada chuvosa traz riscos à saúde; saiba como prevenir problemas gastrointestinais, respiratórios e de pele

Com a chegada da estação chuvosa, é essencial redobrar os cuidados com a saúde. Além dos riscos de dengue e leptospirose, o excesso de umidade e as variações de temperatura contribuem para o aumento de doenças gastrointestinais, respiratórias e de pele. Adotar medidas preventivas pode minimizar esses riscos e proteger toda a família.
A infectologista da Afya, Raíssa de Moraes, compartilha recomendações práticas para evitar esses problemas comuns durante o período de chuvas. Confira as principais dicas para cuidar da saúde e enfrentar essa temporada de forma segura.
Cuidados com intoxicação alimentar
Alimentos mal armazenados, especialmente em locais expostos às chuvas, podem ser contaminados, resultando em problemas gastrointestinais graves. Por isso, a atenção à higienização e ao preparo dos alimentos é fundamental.
Dicas da especialista:
- Lave as mãos antes de manipular alimentos e higienize frutas e legumes adequadamente;
- Evite consumir alimentos crus ou mal-passados;
- Verifique a cor, o odor e o sabor dos alimentos, especialmente os adquiridos em barracas ou quiosques de rua;
- Reaqueça os alimentos apenas na hora do consumo e descarte aqueles que permaneceram em temperatura ambiente por muito tempo.
Em caso de sintomas como febre, dor abdominal, vômitos ou diarreia intensa, procure um médico imediatamente. Hidratação é essencial para a recuperação.
Infecções causadas por fungos
O excesso de umidade em ambientes fechados favorece a proliferação de fungos, aumentando os casos de rinite, sinusite e outras infecções respiratórias.
Como prevenir:
- Mantenha os ambientes arejados e limpos;
- Ventile banheiros, armários e áreas fechadas regularmente;
- Limpe superfícies e paredes afetadas pela umidade com produtos adequados;
- Utilize equipamentos de proteção ao limpar áreas fechadas ou poeirentas.
Esses cuidados também ajudam a evitar infecções mais graves, como a histoplasmose, comum em regiões com alta concentração de fungos.
Prevenção de doenças de pele
As altas temperaturas e a umidade podem causar irritações na pele e favorecer o surgimento de micoses.
Medidas recomendadas:
- Mantenha a pele limpa e seca;
- Evite usar roupas molhadas por longos períodos;
- Não compartilhe toalhas, calçados ou outros itens pessoais;
- Hidrate a pele para prevenir o ressecamento.
Se surgirem sinais de irritação ou micose, procure orientação médica para iniciar o tratamento adequado.
Combate ao mosquito da dengue
A dengue continua sendo uma preocupação séria. Em 2024, o Brasil registrou 6,5 milhões de casos suspeitos até outubro. As chuvas criam condições ideais para a proliferação do Aedes aegypti.
Estratégias de combate:
- Elimine locais com água parada, como pneus, garrafas e vasos de plantas;
- Utilize repelentes e mosquiteiros para evitar picadas;
- Fique atento a sintomas como febre alta, dores musculares, manchas vermelhas e falta de apetite.
Em casos suspeitos, busque assistência médica para diagnóstico e tratamento.
Importância de cuidados contínuos
Manter bons hábitos de higiene e seguir as orientações dos especialistas são atitudes fundamentais para atravessar o período chuvoso com segurança. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças sazonais.
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